우리 블로그

환절기를 지나고 있는 이때에 유행하고 있는 질병이 있을까요? 저는 급성 기관지염과 알레르기라고 생각하는데요. 오늘은 한 번씩은 걸려 보셨을 흉부 감기, 급성 기관지염에 대해 알아보겠습니다. 일단 기관지가 어디인지 알아야겠죠? 기관지는 우리가 마신 공기를 폐로 공급해 주는 길입니다. 입이나 코로 산소를 빨아들이면 가운데 큰 통로인 기관을 지나 기관지를 통해 폐포에서 산소와 이산화탄소의 물질 교환이 이루어지게 됩니다. 사진으로 보면 노랑 원 부분이 기관지입니다. 아무래도 외부의 공기가 지속적으로 닿는 곳이라 바이러스에 취야하게 되며 다른 원인 비세균성 기관지염입니다. 그럼 증상들을 정리해보겠습니다. 1. 급성 기관지염의 증상 1) 기침 아주 대표적인 증상입니다. 그래서 기침감기라고도 불립니다. 기침은 보통 ..

어릴 적, 전 우유를 참 좋아했습니다. 1리터 한 팩당 900원 하던 시절 하루에 한 팩은 꼭 마셨죠. 물론 칼슘보다는 시원하고 고소해서 많이 마셨습니다ㅋㅋㅋ 칼슘의 대명사인 우유. 과연 정말 칼슘의 대명사일까요? 그리고 왜 칼슘은 뼈의 대명사인가. 꼭 뼈를 이루는데만 필요하게 될까요? 참 궁금점이 많은 성분이네요. 그래서! 오늘의 주제!! 칼슘 시작합니다. 1. 칼슘.. 넌 누구 칼슘. 영어로는 Calcium. 원자 번호는 20입니다. 칼슘은 금속이며 알칼리성 토금속 원소입니다. 금속 치고는 상당히 무르고 여러 가지 촉매에 잘 반응하여 산소나 물에도 결합한 물질이 많습니다. 또한 섭취뿐 아니라 많은 산업에서 사용을 하고 있습니다. 탄산칼슘은 시멘트의 원료로 산화칼슘은 원유 정제에 사용됩니다. 또한 현재..

보통 "당"에 대해 어떤 느낌이 드나요? 달콤함, 에너지 충전, 당뇨 등이 생각납니다. 오늘은 당이 우리 몸에 필요한 이유 살짝과 현대 시대에 많은 당을 섭취함이 얼마나 몸에 좋지 않은지에 대해 이야기해보겠습니다. 1. 당이란 무엇인가 당이란 무엇일까요? 달달한 사탕, 청량음료, 젤리, 달큼한 캐러멜 마키야또까지. 많은 음식들이 생각나게 되죠? 과연 달달한 음식만이 포함되어 있을까요? 아닙니다. 우리가 흔히 말하는 당은 탄수화물로 밥이나 곡식 등으로 우리 몸에서도 주에너지원으로서 사용되는 물질입니다. 탄수화물에 대한 포스팅은 밑에 정리해 두겠습니다. 오늘은 특별히 설탕. 아주 단 음식들이 우리 몸에 어떤 영향을 끼치는지 알아보겠습니다. 저도 어린 시절부터 상당히 단음식을 좋아했는데 성인이 되어가며 단음식..

일단.. 너무 오랜만이라ㅋㅋ 반갑습니다! 일이 너무 바빠지고 이것저것 해결할게 많고 자격증 공부도 하고.. 정말 바빴습니다. 이제 다시 블로그 시작해보려고 하는데 여유 있게 올리며 많은 정보 드리도록 하겠습니다. 몇 년 전 미국에 뉴욕을 갔다 왔을 때입니다. 호텔에서 아침 먹으러 조식 뷔페를 갔는데 웬걸 미국 드라마에서나 보던 오트밀이 있는 겁니다. 와. 이건 경험이다(한국에도 있지만)해서 가득 담아왔습니다. 한 입 먹으니 너무 심심하고 너무 텁텁하고 너무 걸쭉하고 그냥 별로였습니다. 아니 그냥 거친 쌀죽 느낌이네.. 하며 실망했었죠. 한국에 돌아와 그런 썰을 풀었더니 지인 분이 오트밀이 건강에 보고라는 것입니다. 특히 다이어트에 좋다고 하여 여러 가지 알아보게 되었습니다. 인류 역사 깊은 곳부터 함께 ..

저희는 언제나 비만과 싸우고 있습니다. 비만은 몸의 전체적인 균형을 무너뜨리고 염증 발현, 심혈관계 타격, 장기 내부 물리적 압박, 정신적 문제 등 아주 많은 문제를 야기합니다. 실제로 이를 "질병"으로 분류하고 있죠. 그런데 또 우리 인류가 그냥 고생하며 다이어트하는 방법만 개발할까요? 아니죠. 다양한 식품군과 약품군을 통하여 다이어트 약을 개발하였습니다. 실제로 많은 연구 성과가 있었고 크게 식욕을 제어하거나 지방의 축적을 제어하는 방식으로 다양한 영양제 및 약품이 개발되었습니다. 하지만 효과가 클수록 큰 부작용을 만들었습니다. 다이어트 약의 효과 방법 식욕억제 지방 축적 방해(흡수 방해) 식욕 억제는 뇌의 신경에 작용하게 되고 이는 인위적인 방식이기에 오래 복용하거나 갑자기 끊게 되면 정신적인 타격..

대학교 시절에 친구들과 대학가를 단골 술집이 있었습니다. 이자카야 같은 곳은 아니었지만 사장님이 낫또와 간장, 계란 노른자를 올려서 안주로 주시고는 했습니다. 그때를 생각하면 '이걸 왜 먹지?;;'라는 생각을 하였죠. 청국장보다는 조금 약하지만 쿰쿰한 냄새는 어떻게 할 수가 없더라고요. 그런데 그때가 20살. 군 시절부터 청국장에 맛을 들이고는 낫또도 맛있게 먹게 되더라고요. 사실 몸에 좋다는 생각보다는 짜지 않은 생청국장을 먹고 싶어 구매했습니다. 그런데! 이게 또 건강에 아주 좋더라구요? 낫또는 세계 5대 건강식품에 포함이 되어있습니다. 혈관 청소부터 단백질, 식이섬유까지.. 너무 좋은 효능을 많이 가지고 있더라고요. 그래서 오늘의 일상 속 음식. 낫또 시작합니다. □ 낫또 낫또는 무엇일까요? 사실 ..

2000년 대 초반만 해도, 저희 집 식용유를 생각하면 언제나 콩기름이었던 것 같아요. 하지만 시간이 지나다 보니 건강 기름에 대한 얘기가 많아지고 웰빙(와.. 오랜만에 얘기하는 듯)에 관심이 많아지면서 식용유도 올리브유에 주목하기 시작했습니다. 실제로 올리브유는 아주 좋은 효능이 많고 인체에 이로운 역할을 많이 합니다. 그런데! 먹는 방법도 중요합니다. 힌트 좀 드린다면 트랜스 지방과 관련이 있습니다. 그럼 요런 얘기까지 같이 해보기로 하고 오늘의 일상 속 음식 '올리브유' 시작하겠습니다. □ 올리브 지중해.. 이 단어는 언제나 마음을 상쾌하게 해요. 전에 포카O 음료수 광고를 보면 '따라라라라라라라 날 좋아 한다면~' CM송과 함께 맑은 지중해를 보여주었죠. 그런 좋은 햇살에서 살아가는 물푸레나무과의..

제가 고등학교 시절인 2010년대 초반에는 피시방에서 흡연이 가능했었던 때입니다. 그래서 친구들하고 피시방을 가면 언제나 좋지 않은 냄새로 맞이를 했었죠. 그때는 '저딴걸 누가 해?'라는 생각으로 담배 극혐을 외쳤습니다. 그러나... 저도 흡연을 하기 시작한 이후로(피다 보니 핀 느낌) 담배 냄새에 거부감이 사라졌습니다. 그때는 그게 맞는 문화였고 흡연이 뭐가 나빠?라고 생각을 했죠. 그러나 그것은 아주 오만한 생각이었습니다. 떨어진 체력, 폐에 쌓이는 중금속 이러한 위험성을 전혀 생각하지 않았던 것이죠. 그런데 흡연을 사랑하시는 분들은 아시겠지만 이런 생각을 하더라도 피는게 흡연자입니다. 저도 금연을 한 이유가 아이들을 가르치는 일을 하다가 흡연하는 것을 아이들이 보게 된 것입니다. 다른 분들은 충격이..

얼마 전에 저도 코로나 확진자로서 고생을 하면서 집에 격리되어있었는데요. 저는 아프긴 아팠는데 식욕은 줄지를 않더라고요. 그래서 배달 앱으로 동네 맛집 탐방하며 진짜 엄청나게 먹었습니다. '아 나 푸트 파이터 기질이 있을지도..?'라는 생각을 하며 먹다 보니 확진자에서 확찐자로 슈퍼 하이퍼 진화를 하게 되었습니다. 원래도 좀 살집이 있는 편이라 크게 신경을 쓰지 않았는데 건강함을 위해서 블로그를 운용하는데... 비만은 만병의 근원이지 않습니까? 특히 복부 비만은 내장 비만과 관련이 있어 꼭 포스팅을 해야겠다고 다짐했습니다. 저의 복부 비만도 견제하고 구독자 분들도 좋은 정보 가져가고~! 그럼 오늘의 포스팅, 복부 비만! 시작하겠습니다. □ 지방 지방은 3대 영양소 시리즈에서 다루웠는데요. 뱃살을 보면 밉..

얼마 전에 아시는 지인 분이 연락이 왔습니다. 너무 반가운 마음에 이런저런 이야기를 하고 있는데 문뜩 골다공증 얘기를 하시더라고요. 골다공증을 진단받았는데 나중에 걷지도 못한다더라.. 하며 무섭다고 얘기하셨죠. 저희 집안은 강골 집안이라 골다공증 걸리신 친척 분을 본 적이 없어서 블로그 포스팅을 통해 골다공증에 대해 많이 알려야 하겠다는 생각을 하였습니다. 그럼 오늘의 주제! 골다공증, 시작하겠습니다. 골다공증에 대해 듣게 된다면 어떠한 이미지가 생각이 드시나요? 뼈에 구멍이 숭숭 나는 것, 칼슘, 골절 등이 생각 나는데요. 골다공증은 그것보다 더 복잡한 문제를 가질 때가 많습니다. □ 뼈 (bone) 건물을 지을 때 우리는 어떠한 작업부터 하나요? 네, 땅을 다지고 골조라는 녀석을 심게 되는데 이 역할..