□ 칼슘 어렸을 때 키가 커야 한다고 부모님께서 우유를 많이 주셨는데 우유에 무슨 성분 있길래 부모님들이 우유를 먹게 했을까요? 우유에는 단백질, 지방 등이 풍부하지만 그중 칼슘이라는 원소의 함유량이 높습니다. 그래서 오늘은 칼슘에 대해 포스팅하여 볼까 합니다. 칼슘은 우리가 익히 알듯 뼈, 치아 등에 많이 포함되어 있습니다. 하지만 꼭 뼈나 치아에만 사용되는 것이 아닙니다. 칼슘은 우리의 생리작용에도 많이 사용되며 부족하면 결핍증이 생길 수 있을 정도로 필요한 원소입니다. 오늘은 칼슘의 효능과 섭취량, 칼슘이 풍부한 음식 순으로 설명하겠습니다. □ 칼슘의 효능 1. 뼈와 치아 뼈는 인체가 가지고 있는 칼슘양의 99%를 가지고 있습니다. 그만큼 뼈를 형성하는데 아주 중요한 물질인데 더 튼튼한 뼈와 치아를..