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고혈압, 고혈압 많이 들어보셨죠? 고혈압이란 무엇일까요? 일단 혈압에 대해 알아볼게요. □ 혈압이란 혈관을 따라 흐르는 혈액이 혈관의 벽에 주는 압력 이런 혈압은 수축기 혈압과 이완기 혈압이 있는데 순서대로 최고 혈압, 최저 혈압이라고 생각하면 돼요 그럼 정상 범위와 고혈압 범위를 알아볼까요? 분류 수축기(최고 혈압) 이완기(최저 혈압) 정상 120mmHg 미만 80mmHg 미만 고혈압 전 단계 120~139mmHg 80~89mmHg 1기 고혈압(경도) 140~159mmHg 90~99mmHg 2기 고혈압(중증도) 160mmHg 이상 100mmHg 이상 자, 사실 혈압계로 주기적으로 하는 측정이 중요해요. 그래야 내 몸상태를 알 수 있거든요. 병원에서 잠깐씩 재는 혈압으로는 정확히 판단하기 힘들어요. 우리..

이번에는 간단한 청소 꿀팁 5가지를 말씀드리려고 해요. 저도 자취를 2년 정도 했는데 대학 선배님들한테도 꿀팁을 듣고 친구들끼리도 꿀팁을 공유했었거든요. 그 노하우 몇 가지를 공유하려고 합니다. 주방 청소의 핵심은 찌든 때라고 생각해요. 물때부터 음식물 찌꺼기 등등 치울게 많죠. 사실 음식을 만들어 먹는 곳이라 꼭 청결을 지켜야 하거든요. 그럼 꿀팁 5가지를 소개하면서 차차 설명할게요. 1. 전자레인지 청소 전자레인지는 정말 편한 제품이죠? 특히 요즘은 많은 사람들이 음식을 편하게 먹기 위해 전자레인지를 많이 사용합니다. 그만큼 많이 사용하고 그만큼 잘더러워 집니다. 특히나 음식을 다루는 기계라 더 신경 쓰이는 것 같아요. 그럼 어떻게 전자레인지를 청소할까요? 바로 식초와 물입니다. 보통 전자레인지에 붙..

□ 물 지구에는 다양한 생명체가 살아갑니다. 모든 생명체는 각 종마다 차이는 있겠지만 필수적인 영양소나 무기질, 물질이 있습니다. 그중 물은 가장 중요한 물질 중 하나로 평가받고 있습니다. 우리 개인의 관점보다 조금 더 원시안적인 관점으로 보겠습니다. 인류 문명의 역사는 항상 물과 관련되어 있습니다. 인류 4대 문명에 대해 한 번 나열해보겠습니다. 이집트 문명 : 나일 강 메소포타미아 문명 : 티그리스 강, 유프라테스 강 인도 문명 : 인더스 강 중국 문명 : 황하, 양자강 고대 문명은 모두 큰 강을 주변으로 이루어져 있습니다. 왜 그럴까요? 바로 물이 핵심적인 생존 물질이기 때문입니다. 또한 기술이나 문화에도 큰 영향을 주었습니다. 우리는 건강 포스팅이니까 물이 왜 핵심적인 생존 물질인지 알아보겠습니다..

□ 당뇨병이란? 독자 여러분, 당뇨병이라는 병 잘 아시죠? 생각보다 흔하고 생각보다 위험한 병이라는 것도 잘 아실 거예요. 당뇨병은 병명의 말 그대로 소변에 당이 있다, 소변에 포도당이 검출된다라고 하여 당뇨입니다. 그렇다면 몸 안에서 포도당 대사가 온전히 이루어지지 않는다는 소리인데 어떻게 발현되는 것일까요? 그 핵심에는 인슐린이 있습니다. 당뇨는 췌장에서 분비되는 인슐린의 항상성에 문제가 생기는 병입니다. 인슐린은 탄수화물 대사 과정에 필수적인 호르몬입니다. 이 호르몬이 적절량을 분비하지 못하거나 제대로 작동하지 않는다면 혈류의 당이 남아 있을 거고 그로 인해 인체에 여러 부분이 망가지게 됩니다. 인슐린이 어떤 녀석이길래 에너지 대사에 관여를 할까? 인슐린은 동화 호르몬(anabolic hormone..

독자 여러분, 크롬(Chrome) 많이 사용하시죠? 저는 크롬을 애용하는데요. 점유율도 상당히 높아서 그만큼 인정받는 브라우저입니다. 일단 속도와 보안, 구글과 바로 연계. 사랑해요 구글. 오늘은 크롬을 사용할 때 꿀팀을 포스팅하려고 해요. 제가 알고 있는 최대한 적어보도록 하겠습니다. 그럼 시작할까요? 1. 화면 전환 크롬은 화면전환을 빠르게 할 수 있습니다. 바로 ctrl + 숫자를 이용합니다. ctrl+1을 누른다면? 네이버로 전화하기 위해 4번째 탭을 선택하겠습니다. 정말 쉽죠? 간단한 조작으로 빠르게 내가 원하는 탭으로 이동이 가능합니다. 2. 마우스 휠로 종료, ctrl + w로 종료 제목 탭에 마우스 휠로 클릭하면 해당 탭은 종료됩니다. 또한 ctrl + w로도 종료할 수 있습니다. 머나먼 ..

저희 회사는 연구노트를 간단하게 작성하는데 ppt에 정리해서 잠금 처리를 하여 보고 하는데요. 비밀번호를 설정하여 저만 수정하 수 있게 해 놓습니다.(사실 서면으로 작성이 보안 상에도 좋지만..) 이제 블로그도 하는데 생활에서 접하는 포스팅을 하자라는 생각이 들었고 실천에 옮기게 되었네요. 그래서 오늘은 ppt 암호 설정과 ppt 암호 설정 해제를 꿀팁으로서 드리겠습니다. 우리가 이렇게 열심히 작업하다가 다른 사람이 실수로 수정하면 큰일 나겠지요? 그래서 PPT에는 잠금 설정이 존재합니다. 크게 [파일] - [정보]에서 바꾸는 방법 다른 이름으로 저장에서 바꾸는 방법 이 있습니다. 두 가지 방법 다 사용해보도록 하겠습니다. 최대한 간단하게 적으려고 했습니다. [파일] 탭에서 잠금 설정을 할 수 있는데요...

□ 비타민C란? 비타민C는 L-아스코르브산이라고도 하고 우리 인체에 필수적인 영양소이기도 합니다. 1735년 중세 영국 해군 제임스 린드는 괴혈병이 발생하는 원인이 식사 환경으로 주목하였고 감귤과 레몬으로 실험 아닌 실험을 하였는데 괴혈병이 생기지 않았습니다. 그래서 제임스 쿡 선장은 사워크라우트와 과일로 괴혈병 없는 세계 일주를 하였죠. 이 괴혈병의 원인은 비타민C였습니다. 그만큼 비타민C는 필수적인 영양소입니다. 화학식은 CH6 H8 O6 체내에서 에너지 대사과정과 항산화 작용에 관여하는 물질로 알려져 있는데 상당수의 동물들은 체내 합성이 가능한 호르몬 같은 존재입니다. 하지만 우리 인간들에게는 꼭 필요한 물질이고 적정량은 몸에 이롭게 할 수 있습니다. 비타민C는 특히 활성산소 제거인 항산화 작용인데..

오늘은 언제일까요? 네 바로 월요일입니다.. 월요일 오전부터 사무실 전체 인터넷이 나가서 고생하고 인터넷이 꼭 필요한 프로그램을 다루는데 작업도 다 밀려서 산더 미지.. 어후.. 힘들어서 물이나 마셔야지 하고 탕비실로 갔죠. 아하 그런데?? 녹차와 커피(맥심 블랙)가 눈에 보이더라구요. 지친 일상에 카페인 한 사발 부어보자 해서 한잔 마시기로 했어요. 둘 중 어떤 차를 마시지... 흐음... 녹차는 떫은맛이 오묘하게 느껴지며 내 마음의 중심선을 잡아주는 녹색 레이저 수평 미터 느낌인데.. 커피는 해상 시추선에서 석유 끌어올리면서 스패너로 배관 뚜까 패는 느낌.. 역시 전 상남자입니다. 바로 커피 비닐을 스패너로 배관 패듯이 뜯어버리고 종이컵에 폭포수처럼 와르르... 역시나 그 향긋한 검은 자태.. 쉴 틈..